孕期抑鬱症是指女性在懷孕期間經常容易出現情緒失控、注意力不集中和疲勞的症狀，孕期抑鬱症是一種精神類的疾病。一般這種疾病有過個人抑鬱史、夫妻關係不好或者孕期非常的焦慮，這種孕婦很容易有孕期抑鬱症。
一、孕期抑鬱症的表現有哪些？
許多人很容易把孕婦的焦慮和情緒混在一起，兩種都是悲觀的情緒，可是影響確非常的大，其實孕期抑鬱症和孕期焦慮症是有區別的。
1、孕婦的脾氣會變的非常暴躁，非常容易生氣;
2、孕婦的記憶下降，注意力也無法集中;
3、不停的想吃東西或者食慾很差;
4、孕婦總是會感覺到焦慮和迷茫甚至有時候情緒非常低落;
5、在睡覺的時候睡眠質量非常差，經常做夢，醒來後感覺全身痠痛仍然會感覺到疲憊;
6、孕婦會莫名其妙的哭，情緒會持續低落;
7、對周圍的事物都不感興趣，懶洋洋的，沒有精神。
患有抑鬱症的孕婦情緒波動非常的大，時常喜怒無常。這樣的情況出現家人們一定要引起高度的重視，要及時的為孕期的女性緩解這種情緒。情緒的低落也會影響到腹中的寶寶，極端的孕婦有可能會自殺。
二、如何預防孕期抑鬱症了？
如果發現孕婦患有孕期抑鬱症千萬不要緊張，孕期抑鬱症其實不可怕，其實只要小心處理，孕婦還是可以恢復到以前的心態，那麼孕期抑鬱症的女性應該怎麼做了？
1、多和自己的老公交流或者和身邊的朋友交流，保證每天都有時間傾訴自己內心的煩惱和困惑，老公是懷孕女性的堅強後盾，可以放心的傾訴自己的情緒;
2、儘量的使自己放鬆：多做一些讓自己開心的事情，照顧好自己，努力的調節自己的情緒，有一個開心的心態才能生出一個健康的寶寶;
3、如果孕婦有恐懼或者擔心、焦慮等不好情緒的時候，可以向母親傾訴，因為母親也是過來人，能夠很好的與孕婦交流自己內心的想法;
4、學會調節自身的壓力：不要讓你的生活感受到挫敗感，深呼吸，充分的睡眠，適當的做運動，注意安全的同時，多去户外呼吸新鮮空氣，多散散步，注意營養。
5、如果已經不能夠自身的調節情緒，病情嚴重的孕婦應該要進行積極的治療。尋求醫生的幫助，配合好醫生的治療，以免造成不可挽回的後果。
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