懷孕以後，大家的體重就會產生變化，那麼合理的增重對於準媽媽來説是很重要的，如果孕期體重增長的過快是很容易讓胎兒過大，但是體重增長不夠，也會讓胎兒發育不良，所以在孕期增重這個事情是很重要的，那麼孕期體重增加包括哪些部分？孕期體質增長的合理範圍是多少？
一、孕期體重增加包括哪些部分？
1.必要性的體重增長
必要性的體重增長是很可以讓生理髮生變化的，體重增長是可以包括胎兒和胎盤、還有羊水、孕期母體的血容量增加等，這些都是會發生變化的。
2.孕期脂肪儲備
孕期脂肪的儲備是會因為體重的不同來決定的，準確練是屬於不必要性體重增長。因為母體的增長是可以讓孕婦產後有泌乳準備的，隨着生活水平的提高，這一項也就顯得不是那麼的重要了，甚至會讓產後身體無法恢復。
必要的體重增長是在相對穩定的情況下，在不同的孕期是不同的需要，孕期的體重差異也是脂肪儲備引起的。但是人體的脂肪儲備是非常強大的，想要儲備是很容易的，但是想要恢復是很困難的，而且對身體的影響也是會更加持久。
二、孕期體質增長的合理範圍是多少？
衡量孕婦在孕期的體重增長是否合理是有兩個標準的：1，就是整體的增長、2，就是增長的速度，即使是在孕期體重也並不是一下就增長的，也是按周增長的。
1.孕期體重增長總量要合理
對於整個孕期增長總量來説，合理的增長範圍與孕前的體重是有很大的關係。一般來説孕前體重正常的孕婦，整個孕期體重增長11.5-16.0千克是比較合理的;對於體重不足的孕婦來説整個孕期增長合理的範圍是在12.5-18.0千克;對於孕前就已經超重的孕婦整個孕期增長的範圍還是要控制在5.0-11.5千克。其實判斷體重是否標準，我們也是有推算公式的：
體重正常：BMI就會在18.5-23.9kg/m²之間
超重：BMI在24-27.9kg/m²
肥胖：BMI≥28kg/m²
消瘦：BMI＜18.5kg/m²
2.孕期體重增長速度要合適
為了讓孕期的時候體重的增長是合理的，就必須要關注每週的體重進行記錄，否則自己也不知道的體重是否有增長，這個時候發現也為時已晚了。
一般來説孕前體重正常的孕婦是在懷孕前的10周左右體重增長是不明顯的，10周以內是0.65千克左右;10-20周，體重的增長是最快的，到30-40周就會開始平穩，到了40周以後體重增長12.50千克。當然這些體重正常的孕婦，對於孕婦體重不足或者是超重的孕婦，體重的增長控制也是很複雜的。
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