很多女性在懷孕期間不僅僅身體上要經受很辛苦的，累成心理上也要時刻做好準備，孕媽媽要在生活當中首先樹立信心，保持自己精神和心理上的平衡，同時妊娠反應也是一種很正常的生理反應，這並不是疾病，而是每一個孕媽在懷孕期間都要發生的事情，只不過妊娠期的嘔吐的反應強烈程度不同，那麼妊娠反應怎樣減輕？妊娠反應會有哪些症狀？
一、妊娠反應怎樣減輕？
1.女性在懷孕之後要適度的休息，讓自己保持有充足的睡眠，對於不必要的消耗要減少，這樣可以減輕妊娠反應的發生。
2.女性在懷孕期間要根據自己的喜好，多吃一些自己喜歡的食物，並且要保持營養的豐富，還有一些容易消化的飲食，而且在日常飲食當中要適當的增加鹹味和酸味的食物，能夠有效的幫助開胃和止吐。
3.孕婦要多吃一些蔬菜和水果，採用少食多餐的方法進食，通過飲食來緩解妊娠的反應。
4.最後也可以根據妊娠反應症狀的輕重度，選擇中醫辯證法實質效果也是比較好的，如果妊娠反應比較嚴重的孕婦，可以採用鍼灸治療，效果還不錯，對於胎兒還沒有不良影響，當然相關的治療還需要在醫生專業的指導下進行，切記不可以自己盲目實施。
二、妊娠反應會有哪些症狀？
1.有一些孕婦懷孕後嘔吐的反應特別厲害，嚴重的還會？吃什麼吐什麼，還要包括胃液和膽汁，甚至帶有血絲，孕婦嘔吐非常厲害的話，會導致體內水分以及電解質含量不足，這種情況需要及時就醫，要調節電解質紊亂和酸鹼失衡的情況。
2.女性懷孕後妊娠反應當中包括口味的改變，並不是所有孕婦都喜歡吃酸的，所以通過酸兒辣女來判斷胎兒的性別是不科學的。
3.當孕婦的腸胃患有疾病的時候，會因為不能消化攝入的食物而發生嘔吐的情況，在懷孕時期嘔吐腸胃並不會受到器質性的傷害，所以心理因素還是很重要的。
4.唾液多也是妊娠反應的一種症狀，一般發生在早起有噁心感的孕婦身上，這是一種正常的情況，孕婦無需過多擔心，如果孕婦覺得唾液分泌過多有點煩，可以選擇嚼一些口香糖或者使用薄荷味的牙膏，通過刷牙這個辦法還不會影響到胎兒，刷完牙後記得要將嘴巴漱乾淨。
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