很多人認為女性在懷孕前需要調理身體，所以會非常重視女性的身體，但是懷孕不是一個人的事情，男性的身體也需要調理，那麼想生兒子男的要怎麼調理身體？有什麼好辦法嗎？讓我們更多地瞭解它。
一、想生兒子男的要怎麼調理身體？
1、保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是精子產生的重要原料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有利於協調男性內分泌功能，提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海鮮不僅污染低，而且含有DHA和eha等營養物質，可以促進大腦發育和健康。但是不要過度。過量攝入蛋白質物質容易破壞體內營養的均衡攝入，導致維生素等物質攝入不足，造成酸性體質，對受孕十分不利。
2、合理補充礦物質和微量元素
體內的礦物質和微量元素對男性生育能力也有同樣重要的影響。最常見的是鋅和硒等元素，它們與男性睾丸激素的合成和傳遞有關，也與精子的運動能力和受精等生殖活動有關。鋅可以調節人體免疫系統的功能，提高精子的活力。人體缺鋅，可引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能喪失，甚至不孕症;硒缺乏會減少精子運動所需的能量來源，使精子活性降低。
3、水果和蔬菜
男人往往不把水果和蔬菜當作女孩的減肥食品。但不瞭解的是，水果蔬菜中所含的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些富含維生素的食物對提高精子的生存質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e具有延緩衰老、減緩性衰退的作用，還對精子的產生、提高精子活性有很好的作用。缺乏這些維生素，往往會引起精子發生障礙。男性如果長期缺乏水果蔬菜中的各種維生素，可能會阻礙性腺的正常發育和精子的產生，使精子減少或影響精子的正常活動，甚至導致不育。
4、温和的脂肪
性激素主要由脂肪中的膽固醇轉化而來，脂肪是合成性激素的重要原料。脂肪還含有精子形成所必需的脂肪酸。如果缺乏，不僅會影響精子發生，還可能導致性慾下降。肉、魚、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成。儘量少吃豬肉，可多選擇魚類、家禽類食品，尤其是多吃深海魚類，深海魚類中含有必需脂肪酸，參與激素的產生和平衡，有利於男性生殖健康。這些肉食都是酸性食物，提高精子活力，有利於男嬰的誕生。
5、嚴格禁煙、禁酒
吸煙者正常精子數量減少10%，精子畸變率增加。吸煙時間越長，精子畸形越多，精子活力越低。同時，吸煙還可引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環不暢，陰莖勃起減慢。而過量或長期飲酒，會加速體內睾酮的分解，導致男性血液中的睾酮水平降低，喪失性慾，精子異常和陽痿。因此，為了下一代的健康出生，應儘可能做到戒煙戒酒。
二、想生兒子有什麼好辦法嗎？
沒有特定的方法來決定你是否想要一個兒子，因為胎兒的性別取決於精子與卵子結合時的染色體。但建議男女在懷孕期間都要根據醫囑補充葉酸，加強運動，均衡營養，有助於預防胎兒畸形的發生。
為懷孕做準備不能改變男孩或女孩的出生。胎兒的性別在精子和卵子相遇的那一刻就已經確定了，沒有外部因素可以干預。對於一些民間偏方或食品補品，沒有科學依據，孕父母不能盲目聽信，方法不當可能會給身體帶來傷害，嚴重的還可能導致胎兒雙性畸形。
備孕期間，夫妻雙方應養成良好的生活習慣，及時補充葉酸，日常生活中避免熬夜，飲食規律，適當運動，禁止煙酒攝入，為胎兒的健康發育奠定基礎。如果你在懷孕期間感到不適，你應該去醫院，在專業醫生的指導下接受治療。
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