[試管助孕公告]孕期導致腿抽筋腫的原因有哪些？孕期腿抽筋怎麼消腫？

　孕期腿抽筋水腫真是太難受了，最近遇到特別多的孕媽媽反應水腫嚴重，像手腫、腳腫得都很厲害，晚上還會抽筋，站一會也會很累的感覺，從而導致孕媽媽們心情不好，尤其是水腫很長時間才消腫，造成諸多不便，首先給孕媽媽們科普一下是什麼原因導致孕期腿抽筋以及腫得。

　一、從中醫的角度而言（西醫是沒法了），孕期導致腫得原因可分如下幾種：

　脾虛：

　脾虛也就是我們經常説的“脾濕”，主要是因為脾胃虛弱導致的。脾虛水液代謝失常，身體的一些排水功能不佳、水分排不出從而導致水腫。腎虛導致的水腫，可用手按下水腫得部位，皮膚常會凹陷不容易彈回，要避免因脾虛而水腫，少吃生冷的食物。

　腎虛的症狀：

　説話有氣無力、經常沒胃口、消化較慢、四肢無力。有時候孕媽媽會導致臉也比較腫脹。

　腎虛：

　導致腎虛的原因可能是孕媽媽們經常提重物、熬夜等因素所致。

　腎虛的症狀：

　孕媽媽能感受到容易腰疼、手腳冰冷，會導致全身的水腫，尤其下肢會特別腫脹的。

　氣滯：

　由於孕媽媽們懷孕後，子宮變大，影響氣機升降，氣不通導致水分積壓，心情不好，孕期憂鬱等因素會使得肺氣與肝氣不順，影響水分代謝，因而水腫。

　年收入過孕媽媽處於貧血、營養不良也會導致水腫。

　二、排除病理性的水腫

　多數的孕婦都會出現正常的生理性的水水腫，不過也會有部分病理性的水腫，比如：孕前期沒有高血壓，而在孕後期形成高血壓也是引起水腫的，又稱子癇前症狀。情況嚴重者因及時就醫，驗尿白與血壓，否是病理性水腫。

　怎麼消腫呢？

　1、避免久站久坐，孕媽媽們要經常改變一下坐立的姿勢，坐下的時候腿部下放個小凳子放腳，促進血液循環;最好做1-2小時站起來活動一下。

　2、保持愉快的心情。

　3、注意睡姿，側睡有助緩解，睡前可將腳抬高，大約20分鐘即可。

　4、衣服寬鬆以免影響血液循環，鞋子儘量平底。

　5、適度控制體重，孕媽媽們切記勿暴飲暴食。

　6、不要熬夜，保證睡眠充實。

　7、適當運動，孕媽媽們可以選擇散步、游泳等促進血液循環，使靜脈血順利返回心臟減輕腫脹。

　8、適當使用一冬瓜、茄子、大蒜、西瓜、南瓜、紅豆水來改善水腫，不要吃太過鹹的食物。

　抽筋是由於腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、久站都會導致小腿的肌肉活動增加，造成孕婦的體內的鈣達不到所需，因而引起腿部發生痙攣情況;如果血液得不到循環以及過冷也會導致抽筋的發生。那孕媽媽們可以這樣做：

　1、加強鈣食物、奶製品和綠色蔬菜的攝入，以及孕婦應經常曬些太陽。

　2、根據醫囑，定時定量服用鈣片，補充微量元素。

　3、如發生腿抽筋，立即改為坐姿，將抽筋的腿伸直，用手緊握住前腳掌，向外側旋轉抽筋腿的裸關節。

　4、臨睡前用温水洗腳，並對小腳肚進行2-3分鐘按摩。

　5、生薑泡腳，有利緩解疲勞，還能促進血液循環，安神幫助入睡。（此方法只要把生薑切片加水煮開哦，水量最好到小腿位置）

　無論如何，孕媽媽在懷孕期間也要加強孕期保健，認識水腫腿抽筋原因的多樣性，如何避免和減少這個事情發生的方法，只有充分了解，才能真正改善情況。

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